夜、温かいものを飲むと眠れる気がします

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夜、温かいものを飲むと眠れる気がします

2014年12月24日(水曜日) テーマ:技術

夜、温かいものを飲むと眠れる気がするという私の快眠体験談です。

私は布団に入ってもなかなか眠れず、そのせいか朝起きるのも遅いです。
遅く寝て遅く起きるという悪循環があり、非常に悩んでいました。

ある時、寝る前に温かいものを飲むといいと聞き、ハーブティーをを飲んでみることにしました。
飲むと身体が温まり、なんとなく睡魔を感じた気がします。
その日はいつもより早く眠ることができました。

あいにく起きる時間に変化はありませんでしたが、寝る前の白湯を継続していくと以前よりも早く起きれるようになりましたね。
その時飲んだものの名前ははっきりと覚えてはいませんが、sleepという単語が入っていて眠りやすくなるブレンドがしてあったのだと思います。
ところがある時からお金の都合でお茶っ葉を買うことができなくなり、白湯に切り替えたことがあります。
白湯でも意外と効果があり、眠れました。

それからは基本は白湯を飲み、時々気分転換にハーブティーを飲むという習慣に落ち着きました。
寝る前に温かいものを飲むといいというのは、少なくとも自分にとっては正しいものだと感じます。

寝つきについては、日頃から興味があるため、ネットでもあれこれと調べています。

今、私が注目をしているのが、北の大地の夢しずくという健康食品です。

主成分は、なんとアスパラガス。実は、アスパラガスにも寝つきを良くする効果がある成分、ギャバが豊富に含まれているそうです。

口コミ内容も上々。いつか機会があれば、自分でも試してみたいと思っています。

こちらが、北の大地の夢しずくの口コミを紹介しているサイトです。

近いうちに私も試してみます。



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